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健康管理师理论：中医养生学基础知识
中医养生学基础知识
1.中医理论的主要特点：整体观和恒动观。主要学说：精气学说、 阴阳学说、五行学说、经络学说、中医病因学说。
2.精气学说的主要内容：气是构成天地万物的原始物质。
3.阴阳学说的主要内容：用阴阳解释人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病诊断、治疗和预防。
4.五行学说的主要内容：世界万物皆由金木水火土五行构成，五行的交互作用：相生、相克、制化、胜夏、相侮、相乘、母子相及。
5.经络学说的主要内容：经络系统通道。
6.中医病因学说的主要内容：导致疾病发生的原因。
7.中医诊断的方法：四诊和辩证施治。
8.辩证施治的主要内容：根据四诊来收集资料，通过分析、综合、辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，最后据上述结果，确定相应的治疗方法。
9.中医的主要治疗方法种类：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗。
10.食疗的概念：利用实物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。
11.中医养生学的基本原则： 协调脏腑、畅通经络、清净养神、节欲保精、调息养气、持之以恒。
12.协调脏腑的内容：强化脏腑的协调；纠偏。
13.畅通经络的内容：活动筋骨，以求气血畅通；开通任督二脉，营运大、小周天。
14.清净养神的内容：清净为本，无忧无虑；少思少虑，用神而有度；常乐观，和喜怒。
15.节欲保精的内容： 男女间性欲要有节制；养五脏、调情志、忌劳伤。
16.调息养气的内容：保养元气；调畅气机。
17.中医养生的常用方法：精神养生、起居作息养生、饮食养生、房事养生、针灸按摩保健养生、运动养生、娱乐养生、药物养生。
18.精神养生的主要内容：清静养神、立志养德、修身养性和开朗乐观、调摄情绪。
19.起居作息养生的主要内容：和谐自然；起居有常；劳逸适度。
20.饮食养生的主要内容： 和五味；有节制；注意饮食卫生，防病从口入；因人因时而宜。
21.房事养生的主要内容：节制房事、行房有度。
22.针灸按摩保健养生的主要内容：针刺保健；保健灸法；推拿按摩。
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1.中医理论的主要特点：整体观和恒动观。主要学说：精气学说、 阴阳学说、五行学说、经络学说、中医病因学说。
2.精气学说的主要内容：气是构成天地万物的原始物质。
3.阴阳学说的主要内容：用阴阳解释人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病诊断、治疗和预防。
4.五行学说的主要内容：世界万物皆由金木水火土五行构成，五行的交互作用：相生、相克、制化、胜夏、相侮、相乘、母子相及。
5.经络学说的主要内容：经络系统通道。
6.中医病因学说的主要内容：导致疾病发生的原因。
7.中医诊断的方法：四诊和辩证施治。
8.辩证施治的主要内容：根据四诊来收集资料，通过分析、综合、辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，最后据上述结果，确定相应的治疗方法。
9.中医的主要治疗方法种类：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗。
10.食疗的概念：利用实物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。
11.中医养生学的基本原则： 协调脏腑、畅通经络、清净养神、节欲保精、调息养气、持之以恒。
12.协调脏腑的内容：强化脏腑的协调；纠偏。
13.畅通经络的内容：活动筋骨，以求气血畅通；开通任督二脉，营运大、小周天。
14.清净养神的内容：清净为本，无忧无虑；少思少虑，用神而有度；常乐观，和喜怒。
15.节欲保精的内容： 男女间性欲要有节制；养五脏、调情志、忌劳伤。
16.调息养气的内容：保养元气；调畅气机。
17.中医养生的常用方法：精神养生、起居作息养生、饮食养生、房事养生、针灸按摩保健养生、运动养生、娱乐养生、药物养生。
18.精神养生的主要内容：清静养神、立志养德、修身养性和开朗乐观、调摄情绪。
19.起居作息养生的主要内容：和谐自然；起居有常；劳逸适度。
20.饮食养生的主要内容： 和五味；有节制；注意饮食卫生，防病从口入；因人因时而宜。
21.房事养生的主要内容：节制房事、行房有度。
22.针灸按摩保健养生的主要内容：针刺保健；保健灸法；推拿按摩。
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